Ученые связали сон с депрессией - эксперты рассказали, как "правильно" спать

Сон при свете существенно увеличивает риск развития депрессии. К таким выводам пришли ученые из Мичиганского университета в США. В эксперименте научных работников приняло участие свыше 900 человек преклонного возраста. Перед тем, как проводить исследование, эксперты опросили их, узнав образ жизни, хронические заболевания и общее состояние здоровья, сообщает “Российский Диалог”.

После этого исследователи поделили испытуемых на две группы: первая часть должна была засыпать при слабом освещении, вторая в абсолютной темноте. После анализа данных эксперты выяснили, что большая часть добровольцев, засыпавших при свете, страдала от депрессии и эмоциональных расстройств. Причина крылась в снижении выделения мелатонина – гормона, отвечающего за суточные ритмы. Его секреция начинается в темное время суток.

Ранее сообщалось о том, что сны, увиденные с понедельника на вторник, чаще всего являются вещими. Сенсационное заявление сделала группа международных ученых. По мнению этих исследователей, грезы в ночь с воскресенья на понедельник, напротив, не могут нести в себе никакого подтекста.