Ученые рассказали, каким видом спорта нужно заниматься, чтобы не умереть от сердечных болезней

1851
Всего 20-минутные регулярные катания на велосипеде способны вдвое сократить риск сердечных заболеваний. Этот факт выяснился в ходе исследований, которые длились 14 лет.
Ученые рассказали, каким видом спорта нужно заниматься, чтобы не умереть от сердечных болезней
Ученые рассказали, каким видом спорта нужно заниматься, чтобы не умереть от сердечных болезней

Сотрудники Университета Пердью в Дании провели исследование, которое дало основания заявить, что езда на велосипеде - один из лучших видов физических упражнений, особенно для сердца. Велопрогулки укрепляют здоровье, включая психическое, усиливают работу иммунной системы, приводят в тонус мышцы.

Чтобы снизить на 50 % риск смерти от болезней, связанных с сердцем, достаточно регулярно кататься на велосипеде в течение 20 минут.

На протяжении 14 лет датские ученые отслеживали показатели здоровья более 5 тысяч человек. В результате удалось выявить выраженную связь между ездой на велосипеде высокой интенсивности и сниженным риском смерти по причине ишемической болезни сердца.

Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым людям в возрасте 18-64 лет следует отводить на умеренные физические упражнения 150 минут в неделю.

Ранее "Российский Диалог" писал, ученые пришли к выводу, что примерно 70% смертей на Земле вызваны вредными привычками, а не какими-то другими факторами. Чтобы получить возможность сделать подобное заявление, научные умы собрали данные наблюдений почти из 200 стран мира, которые были сделаны на протяжении 25 лет.

Присоединяйтесь к нам в Facebook, ВКонтакте, Twitter, Telegram. Будьте в курсе последних новостей.
В закладки
Загрузка...