Новости-Прессы
Все новости »

Ученые рассказали, как побороть утомление и снижение работоспособности на работе всего за 20 минут

1125
Отечественные медики рассказали, какие меры необходимо незамедлительно принять для восстановления сил во время трудового дня.
Наука, Москва, Медицина, Здоровье, Общество, Работа
Наука, Москва, Медицина, Здоровье, Общество, Работа

Как стало известно, главный внештатный специалист московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, что главным секретом восстановления сил и повышения трудоспособности является непродолжительный сон во время рабочего дня, передает "Российский Диалог".

По полученной информации, Тяжельников заявил, что самым эффективным заменителем кофе и содержащегося в нем кофеина, без употребления которого не обходится практически ни один работающий человек, является 20-минутный сон. 

"Существуют исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина. Оптимальные варианты - 10–20 минут и 90 минут сна", - подчеркнул доктор.

Со слов Тяжельникова, такой непродолжительный сон с легкостью поможет восстановиться за время перерыва, позволит отдохнуть нервной системе и снять стресс. Следует отметить, что медик уточнил, что, главное в этом деле не переусердствовать с дневным отдыхом, потому что в этом случае он будет иметь обратный эффект.

Напомним, ранее "Российский Диалог" рассказывал читателям об изобретенном учеными уникальном способе, позволяющем выявить у людей наличие ранней стадии болезни Альцгеймера.

Присоединяйтесь к нам в Facebook, ВКонтакте, Twitter, Telegram. Будьте в курсе последних новостей.
В закладки
Загрузка...
Загрузка...