Ученые нашли простейший способ лечения депрессии - помогает за короткий срок

834
Американские ученые обнаружили самый простой и действенный способ борьбы с депрессией, которым оказались простейшие физические упражнения, за короткие сроки приводящие в норму психоэмоциональное и физическое состояние организма.
Наука, США, Ученые, Исследования, Медицина, Здоровье, Депрессия, Психическое состояние, Йога, Гимнастика, Лечение
Наука, США, Ученые, Исследования, Медицина, Здоровье, Депрессия, Психическое состояние, Йога, Гимнастика, Лечение

Как стало известно, группа специалистов из Школы медицины университета Бостона провели масштабные исследования, в ходе которых выяснилось, что регулярное занятие йогой в комплексе со специальной дыхательной гимнастикой, обладает поистине целебным свойством и помогает в короткие сроки облегчить симптомы такого серьезного психического расстройства, как депрессия, передает Российский Диалог со ссылкой на MedicalXpress.

Согласно данным американских исследователей, на протяжении трех месяцев наблюдавших за группой добровольцев, в ходе занятий йогой у исследуемых постепенно сглаживалась выраженность симптомов депрессии, после чего к концу наблюдения они практически полностью сошли на "нет".

Отмечается, что все испытуемые, в количестве 30 человек, разделенные на две группы, состояли на учете у психотерапевтов и психологов с диагнозом "клиническая депрессия".

Обе группы занимались айенгар-йогой и дыхательной гимнастикой, с той лишь разницей, что количество учебных и домашних сессий, в которых участвовала каждая группа отличалась. В течение трех месяцев группа с большим количеством занятий провела за упражнениями 123 часа, тогда как вторая группа потратила на йогу всего 87 часов.

Исследования подтвердили, что йога и дыхательные упражнения могут улучшить симптомы депрессии и тревоги как в краткосрочной перспективе - с каждым сеансом, так и в совокупности в долгосрочной перспективе, в течение трех месяцев.

Результаты показали, что в уже течение первого месяца качество сна обеих групп значительно улучшилось. Уменьшились физическое истощение и симптомы тревоги и депрессии, значительно улучшилось психоэмоциональное состояние, в обеих группах, что измеряется несколькими подтвержденными клиническими шкалами. По окончании терапевтического курса йоги пациенты стали более спокойными, у них изменилось восприятие мира.

Напомним, ранее "Российский Диалог" рассказывал о заявлении нью-йоркских ученых, назвавших депрессию главным признаком приближающейся смерти.

Присоединяйтесь к нам в Facebook, ВКонтакте, Twitter, Telegram. Будьте в курсе последних новостей.
В закладки
Загрузка...