Как сохранить здоровые зубы - врачи назвали самые важные продукты

792
Зарубежные специалисты в области диетологии выступили с заявлением, в котором дали несколько важнейших рекомендаций по поводу сохранения здорового состояния и полноценного функционирования зубов.
Наука, Диетологи, Здоровье, Питание, Еда, Медицина, Кариес, Зубы, Витамины, Минералы, Микроэлементы
Наука, Диетологи, Здоровье, Питание, Еда, Медицина, Кариес, Зубы, Витамины, Минералы, Микроэлементы

Со слов врачей, подавляющее большинство жителей нашей планеты даже при условии должного ухода за зубами и поддержания гигиены полости рта зачастую злоупотребляет продуктами, провоцирующими развитие патогенной микрофлоры. Она, в свою очередь, и вызывает заболевания полости рта и кариес, сообщает Российский Диалог.

Диетологи отметили, что в данной ситуации необходимо внести в свой рацион коррективы и заменить ряд продуктов питания, увеличив употребление кальцийсодержащей пищи. Именно кальций является уникальным минералом, роль которого для организма человека огромна.

Он нужен для крепких здоровых зубов и костей, сокращения мышц, деятельности сердца и нервной системы, нормального свертывания крови и секреции гормонов. Почти весь кальций организма находится в костях и зубах в форме гидроксиапатита - и именно этому соединению они обязаны своей плотностью. Кальций не только укрепляет структуру зуба, но и подавляет размножение бактерий в ротовой полости, вызывающих кариес.

Немаловажным продуктом, оказывающим невероятно важное значение в поддержании здорового состояния зубов и десен, является и рыба, особенно морская. Она богата омега-3 жирными кислотами, йодом и фосфором. Йод входит в состав так называемых тиреоидных гормонов, оказывающих многостороннее воздействие на рост, развитие и обмен веществ организма.

Кроме того, следует обязательно употреблять зелень, капусту, инжир, чечевицу, фасоль, миндаль и продукты, содержащие витамин K. Он содержится в куриной печени, твердом сыре, яичных желтках, капусте и репе. Для быстрого усваивания кальция стоит употреблять продукты с витамином D. Им богаты жирная рыба, грибы, говяжья печень и фрукты. Особое внимание стоит уделить продуктам с повышенным содержанием минералов. Бобовые, сыр, орехи, семечки, темный шоколад и куриное мясо богаты фосфором и магнием, препятствующими развитию кариеса.

Напомним, ранее "Российский Диалог" рассказывал читателям о заявлении стоматологов, полностью забраковавших зубные пасты как средство для лечения кариеса.

Присоединяйтесь к нам в Facebook, ВКонтакте, Twitter, Telegram. Будьте в курсе последних новостей.
В закладки
Загрузка...